kreatyna bcaa

cyklicznie kreatyna non stop trudno powiedziec...zalezy od zaawansowania...ogolnie jestem za bcaa...hmb...no i witaminami...

No to kreatyna i beta załątwiona. Jaki byście gainer polecili i czy warto kupować Bcaa ?

1)po co 10litrów?????????? 2)Dietę trzymaj 3)Gainer i białko do uzupełnienia diety 4)Dobry trening.Odsyłam do działu "Trening" 5)Kreatyna (forma dowolna:jabłko, ester, kre, orotan...) 6)ewentualnie BCAA 7)Potrzeba czasu Wybierz jakieś suple a My sprawdzimy Twoją rozpiskę.I nie trzeba od razu wydawać 1000zł na suple żeby masa poszła [...]

Czyli 4 treningi na mase/tydz + aeroby? Do tego białko, bcaa, kreatyna. No i dieta.. ile kcal na dzień mogę wpieprzać?

jesli chcesz na mase to zrob poniedzialek siła wtorek szybkosc sroda wytrzymalosc czwartek siła piatek skocznosci sobota szybkosciowo- wytrzymalosciowe i bierz BCAA, HMB, GLUTAMINE i Kreatyna ( Jablczan kreatyny lub Mono)

teoretycznie można brac to razem bo niby dlaczego nie? co do glutaminy - opinia na temat jej "działania" jest podzielona (działa poprawnie na odpornośc - ale czy tak super antykatabolicznie? - ilu ludzi tyle opinii, są i zwolennicy i przeciwnicy)... sam kiedyś brałem glutaminę (ale z kreatyną, hmb, tauryną - na jednym z pierwszych cykli [...]

kreatyna raczej kiepski pomysl , hmb olej nie warto , BCAA , BA smialo mozesz zapodac :-)

Kreatyna, oraz mozesz sprobowac w tym celu bcaa. Carbo po treningu

z kreatyną się wstrzymaj glute odpusc bo nie działa bcaa i uzupelniacze diety(jesli masz) mozna odrazu

[...] dodałem stałą suplementację białkiem wpc 4. do tego suplementacja bcaa (okołotreningowo) + l-glutamina (rano i na noc) + po treningu vitargo i teraz dodatkowo kreatyna (jabłczan) 5. wykonuję split 4 dniowy - z nakładem ok. 10 powt. w seriach; 2 - max. 3 ćwiczenia na grupę - podstawowe, wielostawowe z obowiązkowym progresem - [...]

Kreatyna to obowiazkowo po cyklu saa w koncu to antykataboliki bcaa. Ja stosuje przed treningiem aakg na treningu size on i zanotowalem przyrosty zamiast spadkow. Teraz po odbloku bede sie tez wspomagal daa i oczywiscie wszelkimi wynalazkami na kreatynie.

a jeszcze w jakiej kolejności i w jakich odstępach czasowych mam brać odżywki np rano : kreatyna później bialko a na końcu bcaa ??

Skoro dopiero zaczynasz to suplementy są tak na prawdę zbędne Jak się uprzesz to bcaa pij w tarakcie treningu solowego Z kreatyna bym się wstrzymał

masz jakas odpowiednia diete do tego?? Warto jest do carbo+kreatyna+tauryna dolozyc jakies amniokwasy lub BCAA??

S.A.W+monohydrat(czyli kreatyna) ale nie cm3 bo to jabłczan , a najpierw chyba lepsze by była universala, i do tego nie wiem czy bcaa czy nitrobolon.

o wyboru mam Olimp Kreatyna+Dextro albo BCAA. dla poczatkujacego pierwszy zestaw lepszy :D dextroza Olimpa to inaczej mowiac glukoza dla sportowcow (ulepszona) glukoze dostaniesz w kazdeym sklepie spozywczym i tak mozesz argumentowac Mamie :D - uproszczenie ale prawdziwe :D powodzenia :D

Brzuch zrób raz w tygodniu a dobrze. Resztę załatwią siady i ciągi. Z aero nie przesadzaj, zrób po treningu siłowym 20-30 minut i wystarczy. Zabezpieczyłbym jeszcze mięsień jakimś BCAA albo kreatyną.

kreatyna 5g dziennie ba - 4-6g dziennie bcaa - przed i po treningu i styka :-)) http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html http://www.sfd.pl/sklep/BIG_ZONE_Beta_alanine_Powder-opis26975.html

widze ze masz duzo kasy skoro tak wg mnie najlepszym rozwiazaniem bylo by kreatyna+tauryna+HMB+WPC do tego mozesz pyknac BCAA a moze ZMA ? ;] nie wspominajac o diecie i odpowiednim treningu Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-04-24 18:24:02 Zmieniony przez - Gawdzik w dniu 2004-04-24 18:26:25

[...] zdrowo Cel : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Gainer, bcaa, kreatyna Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Być moze mam coś nie tak z jelitami. Co zrobić aby pozbyć się problemu? [...]